Kalp Sağlığı Farkındalığı Videosu Yayınlanması
Kalp Sağlığı Farkındalığı Videosu Yayınlanması
Adana Taşköprü Rotary Kulübü olarak sağlıklı bir yaşamın önemine dikkat çekiyoruz!
Biliyor musunuz? Kalp hastalıklarının büyük bir kısmı önlenebilir. Sadece yaşam tarzımızda yapacağımız küçük değişikliklerle kalp sağlığımızı koruyabilir, sevdiklerimizle birlikte daha uzun ve kaliteli bir hayat yaşayabiliriz.
Peki, kalp sağlığınızı korumak için neler yapabilirsiniz?
• Dengeli beslenme: Daha az tuz, şeker ve işlenmiş gıda tüketin, taze sebze ve meyvelerle beslenin.
• Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika hafif veya orta tempolu egzersiz yapmaya özen gösterin.
• Stresi yönetme: Yoga, meditasyon gibi rahatlama tekniklerini deneyin.
• Sigara ve alkolden uzak durma: Kalp sağlığınızı korumanın en önemli yollarından biridir.
• Düzenli kontroller: Kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düzenli olarak kontrol ettirin.
Sağlıklı yaşam için bu altın kuralları hayatınıza dahil etmek düşündüğünüzden çok daha kolay olabilir. Kalp sağlığınıza dair ipuçlarını öğrenmek ve sağlıklı bir yaşam için motivasyon kazanmak adına, Arş. Gör. Dr. Ceren Dehri Bahşi’nin hazırladığı keyifli videoyu izlemeyi unutmayın!
Sevdiklerinizle geçireceğiniz uzun ve mutlu bir hayat için bugünden harekete geçin. Kalbinize iyi bakın, hayatı sevgiyle yaşayın!
Video Linkleri :
https://www.instagram.com/p/DHSq-XHIwTv/
https://www.instagram.com/p/DHS7K7rIHkK/
